gece gece, hafif uyku’nun bloguyla güneş doğdu hayatıma, kısaca bahsetmek gerekirse, lezzetsiz ama kalorili bir yiyecek(yiyecek bulmak zor düşünmeyin sıvı daha kolay) buluyorsunuz. ve günde bir kere, 100-400 kalori alcak şekilde onu tüketiyorsunuz.
dikkat edilmesi gereken şey şu, lezzeti olmamalı ki böylece beyin “aman ne lezzetsiz şey yiyorum ben yahu ögh midem kalktı valla, hemen doydum diyeyim ben şu adama da daha fazla yemek yemesin” diye mesaj gönderiyor..
bir diğer dikkat edilmesi gereken şey ise, bu lezzetsiz şeyi tüketmeden 1 saat evvel ve tükettikten bir saat sonra herhangi birşey yiyip içmemek lazım (su içilebiliyorsunuz ama),.. ayrıca bir kaç yerden baktım, bu işlemide 20dk ya da yarım saate yaymak iyi bir fikir gibi duruyormuş.
9 aralık itibariyle başlayacağım maceraya, bakalım 30 aralık’ta (3 hafta) ne kadar etkisini göstericek, hafif 2 haftada 2 ayda 8 kilo vermiş, ben 4-5 kiloya razıyım :)
bilahare haber veririm mutlaka..
