"Aralık, 2006" arşivi
Aralık 16, 2006 - 07:25 · Kategori Uyku
Haberiniz var mı bilmiyorum ama, İstanbul’da ki en büyük alışveriş merkezi sıfatıyla açılan Cevahir Alışveriş Merkezinde son 15 gün içerisinde iki can gitti. İlki 16 yaşında bir çocuk/genç, ikincisi ise henüz 3.5 yaşında bir kız çocuğu. İkiside Yürüyen merdivenlerin kurbanı oldu ve 4. kattan düşerek vefat ettiler.
İlk olay olduğunda, hergün 50.000 küsür insanın ziyaret ettiği Cevahir Alışveriş Merkezine, ancak 15 dakika sonra bir sağlık ekibi geldi. Neden çünkü bu kadar çok insana hizmet(!) eden Alışveriş Merkezinde herhangi bir gelişmiş sağlık birimi yoktu.
Sanıyorum ki derslerini almış olmalılar ki ikinci olayda daha çabuk müdahale oldu, ama sorun şu ki, kitabın yanlış yerine çalışmışsınız SALAKLAR. Daha o konuya gelmeden evvel, çalışmanız gereken yürüyen merdivenlerin güvenliği vardı. Sorun çıkartan noktayı çözmüş olsaydınız, sağlık görevlilerinin koşuşturmasına gerek kalmazdı.
Bütün bunların yanında, bu iki canın yitirilmesinin ardından Cevahir Alışveriş Merkezinin yöneticisi Aydoğan Cevahir -soyismi neden yönetici olduğunu açıklıyor değil mi- şöyle bir açıklamayı yapmayı uygun bulmuş:
“Bu ülke insanının eğitimiyle ilgili bir konu. Geçen defa da bir kişi merdivenden geri yürürken düşmüştü. Burası sirk değil çarşı.”
Pek sevgili Aydoğan Cevahir, hata biz de değil ama, en üste SOYTARI koyarsanız pek tabii ki herkes Sirk zanneder orayı…
Aralık 10, 2006 - 06:48 · Kategori Uyku
2. güne başladım ben, hemen ilk gün tecrübelerimi yansıtayım.
Sabah uyanınca, bir bardak ılık su içip, ardından 2.5 yemek kaşığı-benim aldığım ÇOTANAK marka fındık yağında, 1 yemek kaşığında 145 kcal olduğu belirtiliyor, 2.5 yemek kaşığı yeter miktar gibi göründü- fındık yağı tükettim, hemen ardından bir bardak su daha. aç karnına içtiğimden, birde hafif uyku’nun “içmesi iğrenç” falan dediği için stres yaptığımdan falan korksamda, gerçekten tatsız ve yağ gibi olmayan bişi fındık yağı. hemencecik gitti.
ama sabah mideye ilk sokulacak şey olmadığını düşünüyorum çünkü yaklaşık 1-2 saat sonrasına kadar birşey yiyemiyorsunuz ve boş mideye günün ilk 2 saatinde sadece yağ sokmak pek doğru gelmedi bana. bugün azıcık nesfit yiyip, denedim, çok daha rahat olacak gibi..
etkisi var mı peki iştaha, kesinlikle var. gün boyunca çok ama çok zor acıktım. daha önceki diyetisyen destekli diyet tecrübemden de yararlanıp biraz ukalalık yapmak gerekirse:
- çok zor acıkıyorsunuz, ama misal aileyle yemek yerken “aman tabakta kalmasın yahu çok doydum ama” diye bişi diyip yemek yemeğe devam ederseniz pek etkisi olmayacak gibi. öğle yemeğinde ben aynı hatayı işledim ve gece 10′a kadar hiç açlık hissetmedim, ama sonra ne oldu? gecenin bir yarısı kepek ekmeğe tost yapmak durumunda kaldım :)
- tavsiyem, yemek tabağına yemeğinizi azar azar koyun, 1 tabağı doldurmaktansa, 2-3 kere azar azar almak çok daha keyifli, hem yemeği yapan kişide yemeğini çok sevdiğinizi sanıyor :)
- doyduğunuzu hissettiğiniz an, durun, zorlamanın lüzumu yok, çok çabuk bu hissiyatı yaşayacak gibiyiz o yüzden şaşırmaya alışın
- ufak porsiyonlar, çabuk doyuruyorlar ama, acıkırsak abur cubur yerine, ufak light meyveli yoğurtlardan falan bulunurmak gerekli gibi. “ayh az bişi yedim, şimdi bi tost yapayım” yerine bir meyveli yoğurt sizi bir sonraki öğüne kadar tutacaktır.
sözün özü, ilk günün ardından memnunum ben gayet.
Aralık 8, 2006 - 02:42 · Kategori Uyku
gece gece, hafif uyku’nun bloguyla güneş doğdu hayatıma, kısaca bahsetmek gerekirse, lezzetsiz ama kalorili bir yiyecek(yiyecek bulmak zor düşünmeyin sıvı daha kolay) buluyorsunuz. ve günde bir kere, 100-400 kalori alcak şekilde onu tüketiyorsunuz.
dikkat edilmesi gereken şey şu, lezzeti olmamalı ki böylece beyin “aman ne lezzetsiz şey yiyorum ben yahu ögh midem kalktı valla, hemen doydum diyeyim ben şu adama da daha fazla yemek yemesin” diye mesaj gönderiyor..
bir diğer dikkat edilmesi gereken şey ise, bu lezzetsiz şeyi tüketmeden 1 saat evvel ve tükettikten bir saat sonra herhangi birşey yiyip içmemek lazım (su içilebiliyorsunuz ama),.. ayrıca bir kaç yerden baktım, bu işlemide 20dk ya da yarım saate yaymak iyi bir fikir gibi duruyormuş.
9 aralık itibariyle başlayacağım maceraya, bakalım 30 aralık’ta (3 hafta) ne kadar etkisini göstericek, hafif 2 haftada 2 ayda 8 kilo vermiş, ben 4-5 kiloya razıyım :)
bilahare haber veririm mutlaka..
